কিভাবে আমি আমার ক্রমাগত ঠান্ডা হাত পরিত্রাণ পেতে পারি?
দীর্ঘস্থায়ী ঠান্ডা হাত মোকাবেলা করার জন্য, এটি একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার ফলে উপসর্গ হয় কিনা তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ।
কিছু মানুষের স্বাভাবিকভাবেই হাত ঠান্ডা থাকে, প্রধানত দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের কারণে। এই লোকেদের জন্য, শরৎ এবং শীতকালে গ্লাভস এবং mittens উপর কোন আপস হতে পারে না।
শরীরের বাকি অংশ গরম রাখলে হাতের তাপমাত্রাও ভালো হয়। অতএব, এই সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের তাপীয় স্তর এবং একটি টুপি পরা উচিত যখন তাপমাত্রা কমে যায়।
সঞ্চালন উন্নত করার জন্য লোকেরা নিতে পারে এমন পদক্ষেপও রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে ব্যায়াম এবং হাইড্রেটেড থাকা। এদিকে, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহলের অত্যধিক ব্যবহার সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তোলে। ধূমপানও একই রকম।
যাইহোক, এমন কিছু শর্ত রয়েছে যা ঠান্ডা হাতের কারণ হতে পারে। থাইরয়েডের সমস্যা – গ্রন্থি যা অত্যাবশ্যক হরমোন তৈরি করে – সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
এই সমস্যাটি – যা আন্ডারঅ্যাক্টিভ থাইরয়েড নামে পরিচিত – এটি সাধারণত ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি এবং মেজাজ পরিবর্তনের সাথে যুক্ত। একজন জিপি রক্ত পরীক্ষা করতে পারেন যা এই সমস্যাটি সনাক্ত করে।
একবার নির্ণয় করা হলে, থাইরয়েডের কার্যকারিতা বাড়াতে ওষুধ পাওয়া যায়, যা ঠান্ডা হাতের উন্নতি করা উচিত।
এছাড়াও Raynaud’s disease নামে একটি অবস্থা রয়েছে, যেখানে আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলের ছোট রক্তনালীগুলি সাময়িকভাবে খিঁচুনি হয়, যার ফলে প্রবাহ কমে যায় এবং হাতগুলি বেদনাদায়ক ঠান্ডা হয়ে যায়। যখন এই ক্র্যাম্পিং ঘটনাগুলি ঘটে, তখন রক্ত সঞ্চালনের অভাবে আঙ্গুলগুলি প্রায়শই সাদা বা নীল হয়ে যায়।
কিছু মানুষের স্বাভাবিকভাবেই হাত ঠান্ডা থাকে, প্রধানত দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের কারণে। এই লোকেদের জন্য, শরৎ এবং শীতকালে গ্লাভস এবং mittens উপর কোন আপস হতে পারে না।
তাপমাত্রা কম হলে এটি প্রায়শই ঘটে।
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা লুপাসের মতো ইমিউন সিস্টেমের অবস্থার লোকেদের মধ্যে এই অবস্থা বেশি দেখা যায়। নারীরাও আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করলে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে বিটা ব্লকার (প্রায়শই উদ্বেগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত বড়ি), হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি এবং গর্ভনিরোধক বড়ি।
Raynaud এর উপসর্গগুলি নিফেডিপাইন নামক রক্তচাপের বড়ি সেবন করে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
আমি সি ডিফ ইনফেকশন পেতে থাকি। আমি ক্রমাগত অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করছি, কিন্তু সংক্রমণ ফিরে আসার আগে এগুলি অল্প সময়ের জন্য কাজ করে বলে মনে হয়। ইয়াকুল্টের মতো দৈনিক প্রোবায়োটিক কি সাহায্য করবে?
প্রমাণ আছে যে কিছু প্রোবায়োটিক সি. ডিফ সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
সংক্রমণ, যা ক্লোস্ট্রিডিওয়েডস ডিফিসিল নামেও পরিচিত, এটি একটি ব্যাকটেরিয়া যা অন্ত্রে বৃদ্ধি পায়। এটি প্রায়ই ঘটে যখন কাউকে একটি ভিন্ন সংক্রমণের জন্য শক্তিশালী অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হয়।
এটি অন্ত্র থেকে স্বাস্থ্যকর ভাল ব্যাকটেরিয়া দূর করতে পারে।
এই প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যতীত, সি. ডিফ সংক্রমণ অন্ত্রে ধরে রাখতে পারে, যার ফলে ডায়রিয়া, ক্র্যাম্প এবং টয়লেটে যাওয়ার জরুরি প্রয়োজন হয়। বয়স্ক বা দুর্বলদের জন্য, সি. ডিফ সংক্রমণের ফলে হাসপাতালে ভর্তি হতে পারে বা মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। এবং, অনেক লোকের জন্য, সংক্রমণ ফিরে আসতে থাকবে।
এটি 65 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এটি ওমেপ্রাজলের মতো দীর্ঘমেয়াদী অ্যান্টি-হার্টবার্ন ওষুধের ব্যবহারের দ্বারাও ট্রিগার হতে পারে।
সি. ডিফ ইনফেকশনের চিকিৎসা করার সময় অ্যান্টিবায়োটিক সবসময়ই প্রয়োজন। কিন্তু একবার সংক্রমণ চলে গেলে, রোগীরা এটি ফিরে আসার ঝুঁকি কমাতে কিছু পদক্ষেপ নিতে পারে। প্রথমটি হ’ল অন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে এমন কোনও ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করা, যেমন অম্বল বড়ি।
তবে আরেকটি হলো প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা। এটি একটি দৈনিক পানীয় যাতে রয়েছে কোটি কোটি স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া যা সময়ের সাথে সাথে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় এবং সি. ডিফের বিরুদ্ধে এটিকে আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে।
অনেকে, যেমন ইয়াকুল্ট, সি. ডিফের সাথে কারও অন্ত্রে কোনও পার্থক্য করতে যথেষ্ট শক্তিশালী নয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কেউ প্রোবায়োটিক গ্রহণ করার বিষয়ে বিবেচনা করছেন এমন একটি ডোজ ব্যবহার করুন যাতে প্রতিটি ডোজে কমপক্ষে দুই বিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া থাকে। গবেষণায় দেখা যাচ্ছে যে নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়া, Saccharomyces boulardii এবং Lactobacillus rhamnosus বিশেষভাবে উপকারী। দুটি ব্র্যান্ড যা চেষ্টা করার মতো হতে পারে তা হল অপটিব্যাক এবং বায়ো-কাল্ট। কিন্তু তারা সবার জন্য কাজ করবে না। এবং প্রতিদিন প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
লিউকোপ্লাকিয়ার কারণে আমি আমার কণ্ঠস্বর হারিয়েছি। এমন কিছু আছে যা সাহায্য করবে?
লিউকোপ্লাকিয়া মোকাবেলা করার জন্য জীবনধারা পরিবর্তন গুরুত্বপূর্ণ।
মুখ, জিহ্বা বা গলায় সাদা দাগ তৈরি হলে এই অবস্থা হয়। কখনও কখনও তারা ভোকাল কর্ডে গঠন করতে পারে, বক্তৃতাকে প্রভাবিত করে।
চিকিত্সা না করা হলে, লিউকোপ্লাকিয়া, বিরল ক্ষেত্রে, ক্যান্সারে পরিণত হতে পারে। এই কারণেই এটা গুরুত্বপূর্ণ যে এই প্যাচগুলি আছে এমন যে কেউ একজন বিশেষজ্ঞের দ্বারা দেখান – এই ক্ষেত্রে, তিনি একজন কান, নাক এবং গলার ডাক্তার হবেন, যা ENT নামেও পরিচিত। গুরুতর ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞ প্যাচ অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করতে পারেন।
যাইহোক, অনেক ক্ষেত্রে ধূমপান এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করা একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। অম্বল লিউকোপ্লাকিয়াকে আরও খারাপ করে তোলে।
অতএব, লিউকোপ্লাকিয়া মোকাবেলা করার জন্য বিদ্যমান যেকোন অম্বল মোকাবেলা করাই হল চাবিকাঠি। এটি সাধারণত খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের মাধ্যমে করা হয়।
চর্বিযুক্ত খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস এটিকে আরও খারাপ করে তোলে। যেমন চিনিযুক্ত পানীয় এবং অতিরিক্ত ক্যাফেইন।
COPD পরিচালনা করা…শুধুমাত্র ওষুধের চেয়েও বেশি কিছু দিয়ে
প্রতি সপ্তাহে, আমি এমন রোগী দেখি যারা – আক্ষরিক অর্থে – শ্বাস নিচ্ছে।
জীবন ক্লান্তিকর হয়ে উঠেছে। পোশাক পরতে, দোকানে হাঁটতে, এমনকি সিঁড়ি বেয়ে উঠতেও পরিশ্রম লাগে।
কারণ? ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি)। এমফিসেমা বা দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসের জন্য একটি ছাতা শব্দ, এটি প্রায় 1.4 মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে। তবুও অদ্ভুতভাবে অদৃশ্য।
এটি আগের মতো হতাশাজনক নয়। নতুন ইনহেলার দিয়ে চিকিৎসা দ্রুত এগিয়েছে। কিন্তু এটি এখনও একটি দুরারোগ্য এবং প্রায়শই জীবন সীমাবদ্ধ অবস্থা।
পুনর্বাসন কর্মসূচি ব্যায়াম, পুষ্টি এবং মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির মাধ্যমে কিছু আনুষ্ঠানিক সহায়তা প্রদান করে।
কিন্তু আমি ভাবি কতজন মানুষ পুষ্টি এবং ব্যায়ামের গুরুত্ব বোঝে। ওষুধের পাশাপাশি আপনি কীভাবে আপনার সিওপিডি পরিচালনা করবেন? আমাকে জানাতে লিখুন.
ব্যক্তিগত প্রেসক্রিপশনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
আমার অস্ত্রোপচার ক্রমবর্ধমান রোগীদের সাথে আটকে যাচ্ছে যাদের ওজন কমানোর ইঞ্জেকশন দূর থেকে দেওয়া হয়েছে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা জটিলতা দেখা দিয়েছে এবং তারপর তাদের জিপি দেখতে বলা হয়েছে।
সমস্যা স্পষ্ট। আমরা ওষুধটি প্রেসক্রাইব করি না, আমরা প্রায়শই এর পিছনে ক্লিনিকাল যুক্তি জানি না এবং আমরা খুব কমই মনিটরিং বা ফলো-আপে অ্যাক্সেস পাই যা শুরু থেকে হওয়া উচিত ছিল।
কিন্তু যখন কিছু ভুল হয়ে যায়, তখনও দায় আমাদের ওপরই বর্তায়। তত্ত্বগতভাবে, দূরবর্তী প্রেসক্রিপশন কাজ করতে পারে। বাস্তবে, অনেক প্রাইভেট প্রোভাইডার যখন চিকিৎসা সহজ হয় তখন পেমেন্ট নিতে খুশি হয় এবং সমস্যা বাড়লে পিছিয়ে যায়।
কোম্পানিগুলোকে শক্তিশালী ওষুধ লিখে দেওয়ার অনুমতি দিলে সমস্যা দেখা দিলে তাদের দায় নিতে হবে। ফলোআপ ছাড়া ওষুধ বিক্রি গ্রহণযোগ্য নয়।
আপনার কোন প্রশ্ন আছে? ডঃ এলি ক্যাননের জন্য? ইমেইল DrEllie@mailonsunday.co.uk
