আপনার ঘুম অপ্টিমাইজ করার জন্য সেরা স্মার্ট স্লিপ প্যাড

শুধুমাত্র ঘুমের প্রযুক্তি এটি আরও ব্যাপক, স্থায়ী এবং ব্যয়বহুল হয়ে উঠছে বলে মনে হচ্ছে। একদিন, আপনি আপনার Apple Watch-এ আপনার ঘুমের টাইমারগুলি পরীক্ষা করা শুরু করেন, পরের দিন, আপনি নিজেকে স্মার্ট ম্যাট্রেসের জন্য কেনাকাটা করতে দেখেন যেগুলির জন্য আপনাকে আপনার সম্পূর্ণ বিছানা নিয়ে পুনর্বিবেচনা করতে হবে, ফ্যানগুলি যেগুলি আপনার কুইল্টের নীচে শীতল বাতাস বয়ে যায়, এবং সাবস্ক্রিপশন অ্যাপগুলি যেগুলি হাইপার-গ্রানুলার ডেটা সহ ঘুমের প্রশিক্ষণের প্রতিশ্রুতি দেয়৷ স্মার্ট স্লিপ প্যাড একটি ভাল মধ্যম স্থল. তারা আপনাকে আপনার বিছানা এবং ফ্রেম পরিবর্তন করতে, আপনার শরীরের কিছু চাবুক, বা আপনার রুটিন আমূল পরিবর্তন করতে হবে না। আপনি যখন ঘুমান তখন তারা কেবল আপনার গদি বা বালিশের উপর বা নীচে বসে থাকে এবং ট্র্যাকিং থেকে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ পর্যন্ত নীরবে তাদের কাজ করে।

কিছু স্মার্ট স্লিপ প্যাড তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করে, অন্যরা গতি নিরীক্ষণ করে বা আপনার ঘুমের ধরণগুলিকে কিছুটা প্রভাবিত করে। যেভাবেই হোক, তাদের সাথে বসবাস করা সহজ, যা আমরা মনে করি প্রযুক্তির রাতে কীভাবে আচরণ করা উচিত তার কাছাকাছি অনুভব করে। আমি মধ্য-পশ্চিম শীতের সময় একই বিছানায় বেশ কয়েকটি স্লিপ প্যাড পরীক্ষা করে দেখেছি যে তাদের মধ্যে কোনটি আসলেই তারা একটি পার্থক্য তৈরি করেছে এবং কোনটি সমাধানের চেয়ে একটি পরীক্ষার মতো বেশি অনুভব করেছে। সমস্ত পরীক্ষা একটি কিং-সাইজ পার্পল রিস্টোর কুল টাচ গদিতে একটি স্ট্যান্ডার্ড লাগানো সুতির শীট এবং আমার প্রিয় মেলো কমফোটারে পরিচালিত হয়েছিল। পুরো সময় একই বিছানা, বিছানা এবং শোবার সময় রুটিন ব্যবহার করা আমাকে বুঝতে সাহায্য করেছে যে প্রতিটি প্যাড আসলে আমার ঘুমের বিষয়ে কী পরিবর্তন করেছে (বা না)। আপনার সম্পূর্ণ রুটিন পুনর্বিবেচনা না করে ঘুম পরিমাপ করার এবং সামান্য উন্নতি করার উপায় হিসাবে, তারা আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকর ছিল।

সেরা গদি, সেরা ম্যাট্রেস টপার, সেরা চাদর এবং সেরা ঘুমের ট্র্যাকার সহ আমাদের অন্যান্য ঘুমের গাইডগুলি পরীক্ষা করে দেখুন৷

তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য সেরা

ছবি: নিকোল কিনিং

একেবারে আরামদায়ক

স্মার্ট টপার

যে জিনিসটি আমাকে সবচেয়ে উত্তেজিত করে (কয়েকটি পর্ব দেখার পাশাপাশি) প্রতি রাতে বিছানায় হামাগুড়ি দেওয়া। ডেকের নীচে), এটা জেনে যে আমি উষ্ণভাবে বসতি স্থাপন করতে যাচ্ছি। Perfectly Snug’s Smart Topper হল একটি তাপমাত্রা-নিয়ন্ত্রিত মেশ প্যাড যা আপনার লাগানো শীটের নিচে আপনার গদির উপরে ফিট করে, আপনি ঘুমানোর সময় সক্রিয়ভাবে উষ্ণতা এবং ঠান্ডা করে। আমি প্রথমে দ্বিধায় ছিলাম: আমি আমার বেগুনি গদির প্রতি অত্যন্ত অনুগত এবং এর বালিশের পৃষ্ঠটি ছেড়ে দিতে চাই না। পারফেক্টলি স্নাগের বায়ুচলাচল প্যাড আশ্চর্যজনকভাবে সহায়ক এবং আরামদায়ক ছিল, একটি মাঝারি-দৃঢ় অনুভূতির কাছাকাছি কোথাও অবতরণ করে।

সেটআপ সোজা: এটিকে প্লাগ ইন করুন, এটিকে বিছানায় শুইয়ে দিন, এটির উপরে নতুন শীট রাখুন এবং পারফেক্টলি স্নাগের অ্যাপের মাধ্যমে Wi-Fi এর সাথে সংযোগ করুন৷ সেখান থেকে, আপনি আপনার সাপ্তাহিক ঘুম এবং জেগে ওঠার সময়সূচীতে প্রবেশ করুন এবং ফুট-হিটারের শক্তি এবং শীতল বিস্ফোরণের আক্রমণাত্মকতার মতো সেটিংস সামঞ্জস্য করুন। একবার প্রোগ্রাম করা হলে, প্যাডটি আপনার নির্ধারিত শয়নকালের এক ঘন্টা আগে গরম হতে শুরু করে। আপনার যদি ডুয়াল জোন বিকল্প থাকে তবে বিছানার প্রতিটি পাশ স্বাধীনভাবে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, যা আমার স্বামীকে উষ্ণতার জন্য আমার পছন্দ থেকে বাঁচিয়েছিল। অ্যাপটির ইন্টারফেসটি একটু বিটা অনুভব করে, যেমন এটি একটি পুরানো আইপড টাচের পাশের মন্দির চালানোকিন্তু এটা কাজ করে।

সেখান থেকে, আপনার রাতের তাপমাত্রা (বেশিরভাগ) স্মার্ট টপারের হাতে। ঠাণ্ডা প্রায় নীরব ফ্যানের মাধ্যমে হয় যা সেন্সরগুলি শরীরের তাপ শনাক্ত করার সময় চালু করে এবং যখন আপনি ঠান্ডা অনুভব করেন তখন আপনাকে উষ্ণ করে তোলে। আপনি যদি অটোমেশনকে ওভাররাইড করতে চান, টপারের পাশের ফিজিক্যাল বোতামগুলি আপনাকে মাঝরাতে আপনার ফোনের দিকে নজর না দিয়েই শীতল বা গরম করার সামঞ্জস্য করতে দেয়। যে কেউ রাতে উষ্ণ রাখে, স্মার্ট টোপার আরামদায়ক থাকার জন্য একটি কার্যকর, ঝামেলামুক্ত উপায়।

মান: 9/10 পারফেক্টলি স্নাগ স্মার্ট টপার সামনের দিকে ব্যয়বহুল, তবে এটি এমন কিছু অফার করে যা অন্যথায় একটি নতুন গদি বা উচ্চ বিদ্যুতের বিলের প্রয়োজন হবে। বিশেষ করে হট স্লিপারদের জন্য, শীতল করার বৈশিষ্ট্যটি অনেকগুলি সমাধান (ফ্যান, এসি টগল, ঘন ঘন শীট পরিবর্তন) প্রতিস্থাপন করতে পারে।

আরাম: 8/10 প্যাড লক্ষণীয়, কিন্তু বিরক্তিকর নয়। এটি আপনার গদির অনুভূতিকে কিছুটা পরিবর্তন করে, তবে জালের কাঠামোটি শ্বাস-প্রশ্বাসের এবং সহায়ক। এবং একবার আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আসল আরাম সুবিধা হল প্যাডগুলির জন্য কী: সামঞ্জস্যপূর্ণ তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ।