নির্দিষ্ট জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ ডিমেনশিয়া ঝুঁকির উপর ‘আশ্চর্যজনক’ প্রভাব ফেলে

জ্ঞানীয় “গতি প্রশিক্ষণ” ডিমেনশিয়া রোগ নির্ণয়ের ঝুঁকি 25 শতাংশ কমাতে পারে – এই অবস্থার বিরুদ্ধে কোনো হস্তক্ষেপের বিশ্বের প্রথম এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার ফলাফল অনুসারে।

“মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণের হস্তক্ষেপ উপকারী কিনা সে সম্পর্কে অনেক সংশয় ছিল এবং আমার জন্য, [our study] এটি সেগুলি কী প্রশ্নের উত্তর দেয়,” মেরিল্যান্ডের বাল্টিমোরের জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের মেরিলিন অ্যালবার্ট বলেছেন।

মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ বছরের পর বছর ধরে বিতর্ক তৈরি করেছে। প্রাথমিক উত্সাহ হ্রাস পায় যখন বেশ কয়েকটি মস্তিষ্ক-প্রশিক্ষণ সংস্থা যারা জ্ঞানীয় পতনের বিরুদ্ধে সুরক্ষার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল তাদের সুবিধাগুলিকে অতিরঞ্জিত করতে দেখা গেছে।

2014 সালে, প্রায় 70 জন বিজ্ঞানী একটি খোলা চিঠিতে স্বাক্ষর করেছিলেন যাতে বলা হয় যে মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ এমন পরিবর্তনগুলি তৈরি করে যা বাস্তব-বিশ্বের প্রাসঙ্গিকতা বা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে উন্নীত করে এমন কোনও চূড়ান্ত প্রমাণ নেই। কয়েক মাস পরে, 100 জনেরও বেশি বিজ্ঞানী দ্বারা স্বাক্ষরিত আরেকটি খোলা চিঠি তার যুক্তির জবাব দেয়।

এখন, 65 বছর বা তার বেশি বয়সী 2832 জনের একটি 20-বছরের গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে নির্দিষ্ট ব্যায়ামগুলি সুবিধা প্রদান করতে পারে।

অংশগ্রহণকারীদের এলোমেলোভাবে তিনটি হস্তক্ষেপ গ্রুপ বা একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর একটিতে নিয়োগ করা হয়েছিল। একটি দল ডাবল ডিসিশন নামে একটি কম্পিউটার-ভিত্তিক টাস্ক ব্যবহার করে গতির প্রশিক্ষণে নিযুক্ত ছিল, যা অদৃশ্য হওয়ার আগে একটি দৃশ্যের মধ্যে সংক্ষিপ্তভাবে একটি গাড়ি এবং একটি রাস্তার চিহ্ন প্রদর্শন করেছিল। অংশগ্রহণকারীদের তখন মনে রাখতে হবে কোন গাড়িটি উপস্থিত হয়েছিল এবং চিহ্নটি কোথায় অবস্থিত ছিল। কাজটি অভিযোজিত, কর্মক্ষমতা উন্নত হওয়ার সাথে সাথে আরও কঠিন হয়ে উঠছে।

অন্য দুটি দল স্মৃতি বা যুক্তি প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণ করেছিল, সেই দক্ষতাগুলিকে উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা শেখার কৌশলগুলি।

অংশগ্রহণকারীরা পাঁচ সপ্তাহের জন্য প্রতি সপ্তাহে দুটি 60-75 মিনিটের সেশন সম্পন্ন করেছে। প্রতিটি গোষ্ঠীর প্রায় অর্ধেক এলোমেলোভাবে বুস্টার সেশনগুলি পাওয়ার জন্য বরাদ্দ করা হয়েছিল – প্রথম বছরের শেষে চারটি অতিরিক্ত 1-ঘন্টা সেশন এবং তৃতীয় বছরের শেষে আরও চারটি।

বিশ বছর পরে, গবেষকরা ইউএস মেডিকেয়ার দাবির ডেটা মূল্যায়ন করেছেন যে কতজন অংশগ্রহণকারী ডিমেনশিয়া রোগে আক্রান্ত হয়েছেন তা নির্ধারণ করতে। তারা দেখেছে যে যারা বুস্টার সেশনের সাথে গতির প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেছে তাদের নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় আলঝেইমার বা সম্পর্কিত ডিমেনশিয়া নির্ণয়ের ঝুঁকি 25 শতাংশ কম ছিল। অন্য কোন গোষ্ঠী – যার মধ্যে একটি বুস্টার ছাড়া গতি প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত – ঝুঁকিতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখায়নি। “প্রভাবটির আকার সত্যিই বেশ আশ্চর্যজনক,” অ্যালবার্ট বলেছেন।

সুইডেনের স্টকহোমের ক্যারোলিনস্কা ইনস্টিটিউটের টর্কেল ক্লিংবার্গ বলেছেন, “বিশ্লেষণটি কঠোর বলে মনে হচ্ছে।” “20 বছর পর্যন্ত ফলো-আপ করা চিত্তাকর্ষক, এবং ডিমেনশিয়া ঝুঁকির স্কোর হ্রাস করা একটি চিত্তাকর্ষক এবং গুরুত্বপূর্ণ ফলাফল।”

নিউইয়র্ক রাজ্যের ওয়েইল কর্নেল মেডিসিন-এর ওয়াল্টার বুট সতর্ক করেছেন যে দলটি 20 বছরের সময়কালে মানসিক স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন ফলাফল পরিমাপ করেছে। “যত বেশি ফলাফল পরীক্ষা করা হয় এবং যত বেশি পরিসংখ্যানগত পরীক্ষা করা হয়, সম্ভবত হস্তক্ষেপের কোনও বাস্তব প্রভাব না থাকলেও অন্তত একটি ফলাফল অর্থবহ বলে মনে হবে,” তিনি বলেছেন। “এর অর্থ এই নয় যে ফলাফলগুলি ভুল, তবে এর অর্থ এই যে সেগুলিকে সাবধানে ব্যাখ্যা করা উচিত।”

কেন গতি প্রশিক্ষণ কাজ করবে তা পরিষ্কার নয়। একটি সম্ভাবনা হল এর অন্তর্নিহিত শিক্ষার উপর নির্ভরতা, যা সচেতন সচেতনতা ছাড়াই ঘটে। “আমরা জানি যে এই ধরনের শিক্ষা থেকে যে পরিবর্তনগুলি আসে তা খুব দীর্ঘস্থায়ী হয়,” বলেছেন অ্যালবার্ট৷ তদুপরি, যদিও প্রশিক্ষণের সময়কাল তুলনামূলকভাবে সংক্ষিপ্ত ছিল, তবে এটি চাহিদা ছিল। “আপনাকে সত্যিই মনোযোগ দিতে হবে, এবং আপনি যদি এটি ভাল করেন তবে এটি কঠিন হয়ে যায়,” সে বলে।

কানাডার মন্ট্রিলের ম্যাকগিল ইউনিভার্সিটির ইটিন ডি ভিলারস-সিডানি বলেছেন, ছোট ছোট অভিজ্ঞতার প্রচুর উদাহরণ রয়েছে যা মস্তিষ্কে দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি গাড়ি দুর্ঘটনা গাড়ি চালানোর আজীবন ভয় তৈরি করতে পারে।

তারা পরামর্শ দেয় যে গতির প্রশিক্ষণ মস্তিষ্কের রিজার্ভ তৈরি করতে পারে – ক্ষতির বিরুদ্ধে এক ধরণের জ্ঞানীয় বাফার। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে ক্ষতির একটি নির্দিষ্ট প্রান্তে জ্ঞান হ্রাস পেয়েছে, তবে আরও নিউরন এবং সংযোগ সহ একটি মস্তিষ্ক পরে ধ্বংস হয়ে যাবে।

অ্যালবার্ট বলেছেন পরিবর্তিত মস্তিষ্কের সংযোগ মানুষকে তাদের মনোযোগ আরও কার্যকরভাবে ভাগ করতে সাহায্য করতে পারে, যা তাদের বয়সের সাথে সাথে দৈনন্দিন জীবনে নেভিগেট করা সহজ করে তোলে। এটি তখন বিচ্ছিন্নতা হ্রাস করতে পারে, আরও কার্যকলাপকে উত্সাহিত করতে পারে বা সামাজিক ব্যস্ততা বাড়াতে পারে – যেগুলি দীর্ঘমেয়াদী মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে অবদান রাখতে পরিচিত।

লেখকরা আরও দাবি করেন যে বুস্টার গ্রুপের ফলাফলগুলি ডোজ-নির্ভর প্রভাব সহ গতি প্রশিক্ষণকে প্রতিফলিত করতে পারে। অন্টারিও টেক ইউনিভার্সিটির ববি স্টোজানোস্কি বলেছেন যে ভবিষ্যতের কাজ এই সম্পর্কের উপর ফোকাস করা উচিত: “প্রশিক্ষণের সর্বোত্তম পরিমাণ কী?”

বোস্টন ইউনিভার্সিটির অ্যান্ড্রু বুডসন বলেছেন যে টেক-হোম বার্তাটি এই নয় যে “প্রত্যেকের তাদের জানালাবিহীন বেসমেন্টে যাওয়া উচিত এবং তাদের কম্পিউটারে গতি প্রশিক্ষণ গেম খেলা শুরু করা উচিত”। কিন্তু যে কার্যকলাপগুলি অন্তর্নিহিত শিক্ষা ব্যবহার করে তা আলঝেইমার রোগের প্রভাব কমাতে উপকারী হতে পারে। “একটি নতুন খেলা, ব্যবসা বা নৈপুণ্য শেখার দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি হতে পারে [beneficial] এই ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থেকে আপনি যে আনন্দ পান তার পাশাপাশি এটি মস্তিষ্ককেও পরিবর্তন করে।”