একটি সমীক্ষায় দাবি করা হয়েছে যে উচ্চ চর্বিযুক্ত, কম কার্বোহাইড্রেট খাবার বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
যুক্তরাজ্যে প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক তাদের জীবনে কোনো না কোনো ধরনের বিষণ্নতার সম্মুখীন হয়েছে।
এবং বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে তাদের তিনজনের মধ্যে একজনের জন্য, এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধগুলি সম্পূর্ণরূপে উপসর্গগুলি উপশম করবে না।
গবেষকদের মতে, এই গোষ্ঠীর জন্য – চিকিত্সা-প্রতিরোধী বিষণ্নতা হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে – একটি কেটোজেনিক বা ‘কেটো’ খাদ্য খাওয়া সাহায্য করতে পারে।
এই খাবারটি শরীরকে কেটোসিস নামক একটি বিপাকীয় অবস্থায় ফেলে, যেখানে এটি কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে জ্বালানীর জন্য চর্বি পোড়ায়।
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এটি মস্তিষ্কে প্রদাহ কমাতে পারে, বিষণ্নতার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
2025 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কেটো ডায়েট কলেজ ছাত্রদের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি 70 শতাংশ হ্রাস করেছে।
এই প্রভাবটি অন্বেষণ করার জন্য, অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক বিষণ্নতায় ভুগছেন এমন 88 জন প্রাপ্তবয়স্কের একটি নমুনা নিয়েছেন যাদের জন্য প্রচলিত ওষুধ কাজ করছে না। অংশগ্রহণকারীদের এলোমেলোভাবে কেটো বা নন-কেটো ডায়েটে বরাদ্দ করা হয়েছিল।
কেটোজেনিক ডায়েটগুলি চর্বিযুক্ত মাছ, মাংস, ডিম, স্বাস্থ্যকর তেল, বাদাম, বীজ, শাক, ব্রোকলি, অ্যাভোকাডো এবং বেরি জাতীয় জিনিস থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি দিয়ে পরিপূর্ণ।
যারা কেটো প্ল্যান অনুসরণ করে তাদের তিনটি প্রস্তুত খাবার, এবং স্ন্যাকস দেওয়া হয়েছিল, যা প্রতিদিন 30 গ্রামের কম কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে।
নন-কেটোজেনিক ডায়েট গ্রুপকে ছোট পরিবর্তনের সাথে স্বাভাবিকভাবে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল, যেমন স্যাচুরেটেড ফ্যাটকে অসম্পৃক্ত চর্বি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা এবং প্রতিদিন ফল ও শাকসবজির অতিরিক্ত অংশ খাওয়া।
উভয় দল তাদের স্বাভাবিক ওষুধও চালিয়ে যায়।
গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে ছয় সপ্তাহ পরে, যারা কেটো ডায়েট অনুসরণ করছেন তারা হতাশাজনক লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস অনুভব করেছেন।
যদিও ট্রায়াল শেষ হওয়ার পরে বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারীদের জন্য ডায়েট বজায় রাখা কঠিন ছিল, প্রধান গবেষক ডঃ মিন গাও বলেছেন: ‘আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে যে সাধারণ যত্নের পাশাপাশি কেটোজেনিক ডায়েট অনুসরণ করলে বিষণ্নতায় ছোট উপকার পাওয়া যেতে পারে।’
কেটো ডায়েট ইতিমধ্যেই খিঁচুনি চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, এবং সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি বাইপোলার এবং সিজোফ্রেনিয়া সহ অন্যান্য মানসিক অসুস্থতায় এর ব্যবহার তদন্ত করতে শুরু করেছে।
