মাথা ব্যাথার জন্য সাহায্য
কল্পনা করুন: আপনি মুদির জন্য কেনাকাটা করছেন, এবং আপনি যখন দোকানে যান, ওভারহেডের আলো আপনার দৃষ্টিকে প্রভাবিত করে এবং আপনি জানেন যে শীঘ্রই একটি মাইগ্রেন হতে চলেছে। অথবা, হতে পারে আপনি ঠান্ডা অনুভব করছেন, আপনার চোখের পিছনে একটি শক্তিশালী চাপ তৈরি করছেন এবং এখন আপনি একটি মাথাব্যথা-ভরা দিনের জন্য আছেন।
দুটি মাথাব্যথা একই রকম নয়। কিছু লোক টেনশনের মাথাব্যথা অনুভব করে, অন্যরা সাইনাস মাথাব্যথা পায় এবং এখনও অন্যরা মাইগ্রেন অনুভব করে। এমনকি এই সীমার মধ্যেও, সাইনাস মাথাব্যথায় আক্রান্ত দুজন ব্যক্তির সম্পূর্ণ ভিন্ন লক্ষণ, ব্যথা সংবেদন এবং ট্রিগার থাকতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে, আশা আছে! কারণ বা লক্ষণ যাই হোক না কেন, প্রতিকার আছে!
মাথাব্যথার জন্য কিছু দরকারী প্রতিকার তুলে ধরার আগে, এখানে কিছু প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি মাথাব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে নিতে পারেন:
- আপনার চাপ পরিচালনার জন্য পদক্ষেপ নিন। আমরা এটা পেতে, এটা করা তুলনায় সহজ বলা! স্ট্রেস উপশমকারী ক্রিয়াকলাপ এবং শখের জন্য সময় দিন যা আপনাকে গ্রাউন্ডেড এবং মুহূর্তে অনুভব করে। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা; বন্ধু, পরিবার এবং থেরাপিস্টরা জীবন রক্ষাকারী হতে পারে যখন আপনি মানসিক চাপে অভিভূত হন।
- ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান এড়িয়ে চলুন/কমিয়ে দিন। অ্যালকোহলের অত্যধিক ব্যবহার বিপজ্জনক হ্যাংওভার মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। আপনি যখন দৌড়ান তখন ইলেক্ট্রোলাইট দিয়ে রিহাইড্রেট করতে ভুলবেন না।
- ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় গ্রহণ এড়িয়ে চলুন/কমিয়ে দিন। আবার, আপনি যদি ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করেন তবে প্রচুর পানি এবং ইলেক্ট্রোলাইট পান করুন। কখনও কখনও কম-ক্যাফিনযুক্ত বিকল্প বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন, হয়ত কখনও কখনও আপনার আমেরিকানোকে আইসড চায়ে পরিবর্তন করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুম। আমরা বুঝি এটা সবসময় সম্ভব নয় (বিশেষ করে যদি আপনার ছোট বাচ্চা থাকে বা বয়স্ক প্রিয়জনের যত্ন নিচ্ছেন)। শোবার আগে স্ক্রিন এক্সপোজার কমাতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। একটি রাতের রুটিন তৈরি করুন যা আপনাকে শান্ত করতে সহায়তা করে।
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন। ডিহাইড্রেশন মাথাব্যথার একটি সাধারণ কারণ। প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইটের জন্য আপনার জলে লবণ এবং লেবু যোগ করার চেষ্টা করুন। নারকেলের পানিও ইলেক্ট্রোলাইটের একটি বড় উৎস!
এখন, চিকিত্সা সম্মুখের!
সহায়ক মাথাব্যথার চিকিৎসা:
- বেলাডোনা: মাথার মধ্যে একটি কম্পন অনুভূতি সঙ্গে ব্যথা
- ব্রায়োনিয়া: নড়াচড়ার সঙ্গে মাথাব্যথা বাড়ে
- কালো বিক্রোমিকামসাইনাসের সংক্রমণের কারণে মাথাব্যথা
- Natrum muriaticum: সকালে বেশি মাথাব্যথা
আরও চিকিত্সা এবং বিশদ বিবরণের জন্য, NCH সদস্যরা* সম্পূর্ণ তথ্য পেতে পারেন আজ হোমিওপ্যাথি প্রবন্ধ, সদস্য পোর্টালে সুজাতা ওয়েন্স, সিসিএইচ, আরএসএইচএম (এনএ), ডিএইচএমএস (ইন্ডিয়া), বিএসসি (ভারত) দ্বারা “আপনার মাথাব্যথার জন্য সাহায্য”।
*আজ হোমিওপ্যাথি রেকর্ড ব্যক্তিগত এবং ব্যবসায়িক সদস্যদের জন্য উপলব্ধ
মাথাব্যথার সাহায্যের বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য, এই মাসের ওয়েবিনারে যান, “হোমিওপ্যাথির সাথে মাথাব্যথা সহায়তা।”
হোমিওপ্যাথি অফার এবং টিপস আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দিন এবং NCH খবরে আপডেট থাকুন।
হোমিওপ্যাথির সাথে সুস্থ থাকার সর্বশেষ টিপস সম্পর্কে আপ টু ডেট থাকতে হোমিওপ্যাথি রিপোর্ট (আমাদের মাসিক নিউজলেটার) পেতে সাইন আপ করুন।
হোমিওপ্যাথি রিপোর্ট পান
