ভেজা চুলে ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে থাকার কারণে আপনি কি কখনও প্রচণ্ড ঠান্ডায় ভুগেছেন? স্পয়লার সতর্কতা: আপনি আসলে এটি করেননি – আপনার দাদা-দাদি, বড় খালা এবং বাবা-মা যাই বলুক না কেন।
বিস্তৃত পৌরাণিক কাহিনী এমন কিছু যা পুরানো প্রজন্মের লোকেরা কয়েক দশক ধরে বলে আসছে, কিন্তু ডাক্তারদের মতে, শীতকালে ভিজা চুল নিয়ে বাইরে যাওয়া ঠান্ডা এড়ানোর সম্ভাব্য উপায় নয়।
হ্যাকেনস্যাক মেরিডিয়ান জার্সি শোর ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টার নিউ জার্সি এবং কে. “এটির পরামর্শ দেওয়ার মতো কোনো প্রমাণ বা সাহিত্য নেই,” বলেছেন হোভনানিয়ান চিলড্রেন হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের ভাইস চেয়ারম্যান ড. স্বপ্নিল প্যাটেল৷
শীতের দিনে ভেজা চুল নিয়ে বাইরে যাওয়া করে ন্যাশভিলের ভ্যান্ডারবিল্ট ইউনিভার্সিটির ক্লিনিকাল মেডিসিনের সহযোগী অধ্যাপক ডঃ পারুল গোয়াল বলেছেন, আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে রাখলে আপনি ঠান্ডা অনুভব করবেন, কিন্তু আসলে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়বেন না। (একটি জ্যাকেট ছাড়া বাইরে যাওয়ার ক্ষেত্রেও সত্য, তিনি বলেছিলেন।)
আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে শীতকালে বাইরে সময় কাটানোর পরে – ভেজা চুলের সাথে বা ছাড়া – আপনার হঠাৎ গন্ধে সমস্যা শুরু হয়, এর একটি কারণ রয়েছে। “ঠান্ডা তাপমাত্রা, এটা প্রভাবিত করতে পারে কিভাবে আপনার রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয় এবং প্রসারিত হয়। তাই, ঠান্ডা।” [temperature] সাধারণত ভাসোকনস্ট্রিকশন নামক কিছু সৃষ্টি করে, যা আপনার রক্তনালীকে শক্ত করে,” প্যাটেল বলেন।
প্যাটেল বলেন, যখন আপনার রক্তনালীগুলো আলগা হয়ে যায়, যেমন গরম ঝরনা বা বাষ্প স্নানে, তখন আপনার সাইনাস খুলে যায় এবং আপনি ভালো বোধ করেন, যে কারণে গরম স্নান প্রায়শই সর্দি-কাশিতে ভুগছেন এমন লোকেদের জন্য প্রশান্তিদায়ক। কিন্তু ঠান্ডা তাপমাত্রার সাথে এটি বিপরীত উপায়ে কাজ করে। ঠাণ্ডা বাতাস বা ঠান্ডা আবহাওয়া আপনাকে ধরবে, প্যাটেল ব্যাখ্যা করেছেন।
আপনার যদি সর্দি থাকে কিন্তু লক্ষণ না থাকে, তাহলে ঠান্ডা আবহাওয়া আপনার রক্তনালীগুলিকে প্রতিক্রিয়া দেখাতে বাধ্য করতে পারে এবং সেই লক্ষণগুলি বের করে আনতে পারে – তবে ঠান্ডা আবহাওয়া (বা ভেজা চুল) সংক্রমণের কারণ হয় না, তিনি বলেছিলেন।
Getty Images এর মাধ্যমে Irinamuntenu
ঠান্ডা কীভাবে ছড়ায় – এবং কীভাবে অসুস্থ হওয়া এড়ানো যায়
যদিও শীতকালে ভিজে চুল নিয়ে বাইরে থাকার কারণে আপনার ঠান্ডা লাগার কারণ হবে না, তবে অন্যান্য আচরণ রয়েছে যা আসলে আপনাকে উপরের শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাসের জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।
আপনি যদি কোনও ভাইরাসের সংস্পর্শে আসেন বা ভাইরাস দ্বারা সংক্রামিত শারীরিক তরলগুলির সংস্পর্শে আসেন তবে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। “সাধারণত এটি অনুনাসিক তরলের সংস্পর্শে আসে – কেউ হাঁচি দেয়, কোথাও নাক ফেলে দেয়, আপনি একই পৃষ্ঠকে স্পর্শ করেন,” প্যাটেল বলেছিলেন।
আপনি যদি আপনার নোংরা হাত আপনার চোখে বা মুখে স্পর্শ করেন তবে আপনিও সর্দি ধরতে পারেন।
উষ্ণ জল এবং সাবান দিয়ে আপনার হাত ধোয়া একটি ঠাণ্ডা বা অন্য ভাইরাস যেমন COVID-19, ফ্লু বা নোরোভাইরাস থেকে অসুস্থ হওয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
“আপনি আরও কঠোর ব্যবস্থা ব্যবহার করতে পারেন, যেমন মুখোশ এবং এই জাতীয় জিনিসগুলি, বিশেষত যদি আপনি অসুস্থ লোকদের আশেপাশে থাকেন,” প্যাটেল বলেছিলেন।
গয়াল বলেছিলেন যে যখন সম্ভব অসুস্থ ব্যক্তিদের থেকে দূরে থাকা একটি ভাল ধারণা।
যারা অসুস্থ তাদের জন্য বাড়িতে থাকা এবং অন্যদের থেকে দূরে থাকা এবং ফোঁটা সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য বাইরে যেতে হলে একটি মুখোশ পরাও সহায়ক।
“আমরা মানুষকে নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দিই যাতে আমাদের ইমিউন সিস্টেম যথেষ্ট শক্তিশালী থাকে [and] আমরা ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারি,” গোয়াল বলেছিলেন৷ পর্যাপ্ত ঘুম এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে ভাল অবস্থায় রাখতে সাহায্য করতে পারে শীতকালীন অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে৷
ধূমপান না করাও একটি ভাল ধারণা, যা আপনাকে সর্দি-কাশিতে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে, প্যাটেল বলেন। ভ্যাকসিন সম্পর্কে আপ টু ডেট থাকা কিছু রোগের সংক্রমণের হার এবং তীব্রতাও কমাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি ফ্লু ভ্যাকসিন পান, তাহলে টিকা না পাওয়া ব্যক্তির তুলনায় আপনার হালকা উপসর্গ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তিনি বলেন।
যদিও আপনি মাঝে মাঝে ঠাণ্ডা থেকে পুরোপুরি এড়াতে পারবেন না, আপনার অসুস্থতার কারণ হল আপনার প্রিয়জনের দ্বারা বা নোংরা পৃষ্ঠ থেকে আপনার মধ্যে ছড়িয়ে পড়া ভাইরাস – ঠান্ডার দিনে ভেজা চুল থেকে নয়।
