‘ফ্যাকাশে ত্বক’ এবং আরও ‘লক্ষ্যযোগ্য হৃদস্পন্দন’ অভাবের লক্ষণ হতে পারে

‘উল্লেখযোগ্য হৃদস্পন্দন’ এবং ‘স্বাভাবিকের চেয়ে ফ্যাকাশে ত্বক’ একটি প্রচলিত অভাবের লক্ষণ হতে পারে। NHS নির্দেশিকা সতর্ক করে যে যুক্তরাজ্যে বার্ষিক 57,000 জরুরী ভর্তি হওয়া সত্ত্বেও, এই হ্রাস প্রায়শই এড়ানো যায় এবং পরিচালনা করা যায়।

ফোকাসের বিষয় হল আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা, যা সাধারণত রক্তের ক্ষয়, গর্ভাবস্থা বা অপর্যাপ্ত খাদ্য গ্রহণের ফলে অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে হয়। অনলাইন এনএইচএস পরামর্শ এছাড়াও সতর্ক করে যে ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট এবং মাথাব্যথা এই ঘাটতি নির্দেশ করতে পারে, যদিও এটি একটি আনুষ্ঠানিক রোগ নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ। “আপনার আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য, আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার জীবনধারা এবং চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন,” অনলাইন NHS নির্দেশিকা বলে। “আপনার স্বাভাবিক সংখ্যক লাল রক্তকণিকা আছে কিনা তা জানতে জিপি সাধারণত একটি রক্ত ​​পরীক্ষা করবেন।

“এটিকে একটি সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা (FBC) পরীক্ষা বলা হয়, যা আপনার রক্তের অন্যান্য ধরণের কোষগুলিকেও দেখে। এই পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে কিছু করতে হবে না।”

রক্তাল্পতার কারণ অনিশ্চিত থাকলে, ডাক্তার অতিরিক্ত পরীক্ষা করতে পারেন বা আরও পরীক্ষার জন্য আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন। একবার কারণ নির্ধারণ করা হলে, উপযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি রক্ত ​​পরীক্ষায় দেখা যায় যে লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা কম, তাহলে আয়রনের ঘাটতি পূরণের জন্য আয়রন ট্যাবলেট নির্ধারিত হবে। সাধারণত, এগুলি প্রায় ছয় মাস ধরে নেওয়া হয়।

বিপরীতভাবে, যদি খাদ্যতালিকাগত কারণগুলি এই অভাবের জন্য অবদান রাখে, তাহলে একজন জিপি সাধারণত আয়রন-সমৃদ্ধ খাবারের ব্যবহার বাড়ানোর সুপারিশ করবে। এর মধ্যে গাঢ় সবুজ শাক-সবজি, সুরক্ষিত সিরিয়াল, মাংস, শুকনো ফল এবং ডাল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

এটি চা, কফি, দুধ, দুগ্ধজাত পণ্য এবং উচ্চ ফাইটিক অ্যাসিডযুক্ত খাবার সীমিত করতেও সাহায্য করতে পারে। পরেরটির মধ্যে পুরো শস্যের সিরিয়াল এবং কিছু বাদাম রয়েছে। এনএইচএস নির্দেশিকা বলে: “এই খাবার এবং পানীয়গুলির প্রচুর পরিমাণে আপনার শরীরের আয়রন শোষণ করা কঠিন করে তোলে।

“যদি আপনার ডায়েটে আয়রন অন্তর্ভুক্ত করতে অসুবিধা হয় তবে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ানের কাছে রেফার করা যেতে পারে।” আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার সাথে তাড়াতাড়ি মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটিকে চিকিত্সা না করা হলে এটি আপনাকে গুরুতর অসুস্থতা এবং সংক্রমণের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে, কারণ এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

চিকিত্সা না করা আয়রনের ঘাটতি গর্ভাবস্থা এবং ডেলিভারি-সম্পর্কিত সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, সেইসাথে হার্ট ফেইলিওর এবং টাকাইকার্ডিয়া সহ জটিলতা তৈরি করতে পারে।

মায়ো ক্লিনিক থেকে পৃথক পরামর্শে বলা হয়েছে: “যদি আপনার বা আপনার সন্তানের উপসর্গ থাকে যা আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা হতে পারে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে দেখুন। নিজে থেকে এটি নির্ণয় বা চিকিত্সা করার চেষ্টা করবেন না।”

“এবং আয়রন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন। শরীরে অত্যধিক আয়রন ক্ষতিকারক হতে পারে। আয়রন জমা হতে পারে এবং লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গের ক্ষতি করতে পারে।”

ডেইলি এক্সপ্রেস থেকে আমাদের বিনামূল্যের স্বাস্থ্য নিউজলেটার থেকে আপনাকে যে লক্ষণগুলির প্রতি মনোযোগ দিতে হবে সে সম্পর্কে জানুন এবং স্বাস্থ্য পরামর্শ পান

আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার কম সাধারণ লক্ষণ

একটি লক্ষণীয় হৃদস্পন্দন এবং ফ্যাকাশে ত্বকের মতো আরও স্পষ্ট লক্ষণগুলি ছাড়াও, কম সাধারণ লক্ষণগুলিও লক্ষ্য করা যায়। এনএইচএসের মতে, এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• গিলতে অসুবিধা (ডিসফ্যাগিয়া)
• আপনার মুখের কোণে বেদনাদায়ক খোলা ঘা (আলসার)।
• চুলকানি অনুভব করা
• অ-খাদ্য আইটেম খাওয়ার ইচ্ছা, যেমন কাগজ বা বরফ (পিকা)
• নখের পরিবর্তন, যেমন চামচ আকৃতির নখ
• চুল পড়া – আপনি ব্রাশ বা মুখ ধোয়ার সময় আরও বেশি চুল পড়া লক্ষ্য করেন
• ব্যাথা জিভ
• অস্থির পা সিন্ড্রোম
• খাবারের স্বাদ অদ্ভুত
• আপনার মাথার ভিতরে বাজানো, গুঞ্জন বা ফিসফিস করার মতো শব্দ শোনা (টিনিটাস)

আরও তথ্যের জন্য, NHS ওয়েবসাইট দেখুন।