“আমার জীবনে অনেক চাহিদা রয়েছে, এবং আমি অনুভব করি যে আমার শান্তি এবং সুখ আমার পরিস্থিতি এবং আমার চারপাশে যা ঘটছে তার সাথে অনেক বেশি জড়িত। আমি শান্ত বোধ করতে চাই এবং আমার পরিস্থিতি দ্বারা এতটা প্রভাবিত না হতে চাই।” তাই আমার জার্নাল এন্ট্রি ছিল ফেব্রুয়ারী 16, 2026 এ।
আমি নিশ্চিত যে আমাদের মধ্যে অনেকেই এই চাপের অনুভূতির সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে, যখন জীবন আমাদের দিকে বেশি ছুড়ে দেয় যা আমরা মনে করি আমরা পরিচালনা করতে পারি। বছরের পর বছর ধরে, জার্নালিং অনুশীলন আমাকে চিন্তা, প্রতিফলন এবং শান্তির জন্য একটি অমূল্য স্থান প্রদান করেছে। জার্নালিং জোনে প্রবেশ করার জন্য আমার একটি শান্ত স্থান, একটি মোলেস্কাইন নোটবুক এবং একটি মানসম্পন্ন কলমের সংমিশ্রণ প্রয়োজন।
কিন্তু, আমার চিন্তাগুলোকে কাগজে নামানোর স্পর্শকাতর সংবেদনকে আমি যতটা ভালোবাসি, এটা আমার জীবনের সাথে কথা বলার জন্য কোনো ভয়েস (আমার নিজের ছাড়া) অনুমতি দেয় না। যদি আমি সতর্ক না হই, আমি আমার নিজের চিন্তায় হারিয়ে যাব, এবং ভাল উপায়ে নয়। এই কারণেই আমি সম্প্রতি লাইফ নোটের দিকে ফিরেছি, এটি প্রতিফলন, শেখার এবং স্পষ্টতার জন্য একটি উদ্ভাবনী অ্যাপ যা ডেভেলপারদের মতে, “আপনার মধ্যে প্রজ্ঞা জাগ্রত করার জন্য মানবতার সবচেয়ে সৃজনশীল মনকে চ্যানেল করে।”
হোমস্ক্রিন নায়ক
এটি একটি নিয়মিত সিরিজের নিবন্ধগুলির অংশ যা আমরা যে অ্যাপগুলি ছাড়া বাঁচতে পারি না তা অন্বেষণ করে৷ এখানে তাদের সব পড়ুন.
লাইফ নোট কার্ল জং বা মার্কাস অরেলিয়াসের মতো ইতিহাসের সর্বশ্রেষ্ঠ চিন্তাবিদদের অনুসরণ করে গুরুদের অনুসরণ করে ব্যক্তিগত নির্দেশনা প্রদান করে। এটি আপনার মানসিক নিদর্শনগুলি ট্র্যাক করতে অনুভূতি বিশ্লেষণ এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি ব্যবহার করে এবং উপদেষ্টাদের একটি কাউন্সিল অফার করে যাতে আপনি একটি একক জার্নাল এন্ট্রিতে একাধিক দৃষ্টিকোণ পেতে পারেন।
এটি সব একটি জার্নাল এন্ট্রি দিয়ে শুরু হয়
লাইফ নোট অ্যাপের কেন্দ্রস্থলে একটি সহজে ব্যবহারযোগ্য জার্নাল কার্যকারিতা যা সহজভাবে জিজ্ঞাসা করে, “আপনি এখন কেমন অনুভব করছেন?” এটি 150টি শব্দ লেখার সুপারিশ করে, তবে এর চেয়ে বেশি লেখার জন্য এটি পুরোপুরি সূক্ষ্ম। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল কোন সেন্সরশিপ ছাড়াই আপনার মনে যা আছে তা লিখুন। সম্পাদনা, বিশ্লেষণ বা অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না। আপনি যে শব্দগুলি লিখবেন তা আপনার চিন্তার জীবনের একটি সম্প্রসারণ হওয়া উচিত, বরং একটি কিউরেটেড এবং সাবধানে তৈরি করা শব্দের সেট।
আপনি যদি কিছু সাহায্য চান, লাইফ নোট ‘ইভেনিং রিফ্লেকশন’, ‘মর্নিং ইনটেনশন’ এবং ‘লেটার টু দ্য ফিউচার’ সহ বিভিন্ন জার্নাল এন্ট্রি অফার করে। প্রতিটি মস্তিষ্ককে ফোকাস করতে সাহায্য করে এবং একটি দরকারী জার্নাল এন্ট্রি তৈরির সম্ভাবনা বাড়ায়। উদাহরণস্বরূপ, ‘কৃতজ্ঞতা জার্নাল’ বিকল্পের সাথে, অ্যাপটি আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে, “আজ আপনার হৃদয়কে কী স্পর্শ করেছে?” এবং এটি আপনাকে এই বলে চাপ সরিয়ে দেয়, “এটি বড় বা বিশেষ হতে হবে না – এমনকি কিছু ছোট জিনিসও গুরুত্বপূর্ণ।”
যদি, আমার মতো, আপনি নামযুক্ত আবেগগুলির মাধ্যমে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি অ্যাক্সেস করা সহজ মনে করেন, লাইফ নোট একটি দুর্দান্ত উপযুক্ত। কেবল তালিকাভুক্ত আবেগগুলির মধ্যে একটি নির্বাচন করুন: ভয়, রাগ, ঈর্ষা, সমালোচনা, বা আত্মরক্ষামূলকতা, এবং অ্যাপটি আপনাকে আপনার জার্নাল এন্ট্রির মাধ্যমে গাইড করবে।
জার্নালিং করার অভ্যাস করতে সময় এবং শৃঙ্খলা লাগে, কিন্তু ইউটি অস্টিনের ডঃ জেমস পেনেবেকার যেমন বলেছেন, “প্রতিদিন 15 মিনিটের জন্য আপনার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে লেখা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, স্ট্রেস হরমোন কমাতে পারে এবং ডাক্তারের কাছে যাওয়া কমাতে পারে।” মনে হচ্ছে এটি প্রচেষ্টার মূল্য।
গুরুরা যারা আশ্চর্যজনকভাবে সহানুভূতিশীল
জার্নালিংয়ের কিছু মূল্য আছে, কিন্তু যখন এটি বিশ্বমানের জ্ঞানের সাথে মিলিত হয়, তখন এটি অসীমভাবে আরও উপকারী হয়ে ওঠে। এটিই লাইফ নোটকে আলাদা করে দেয়। 1,000 টিরও বেশি মহান মানব মনের লেখার উপর প্রশিক্ষিত AI সামগ্রীর সাথে, Life Note আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে সর্বোত্তম জ্ঞান প্রয়োগ করে।
উদাহরণস্বরূপ, আমি একটি উদ্বেগজনক অনুভূতি সম্পর্কে একটি নোট তৈরি করেছি এবং লাইফ নোট আমাকে জোসেফ ই. লেডক্স নামে একজন বিজ্ঞানীর কাছ থেকে কিছু শব্দ দিয়েছে। তিন-অনুচ্ছেদের প্রতিক্রিয়া চিত্তাকর্ষকভাবে প্রযোজ্য, আশ্চর্যজনকভাবে সহানুভূতিশীল, এবং আরও বিবেচনার জন্য কিছু প্রশ্ন অন্তর্ভুক্ত করেছে।
বিভিন্ন জ্ঞানী লোকের সাথে ধারাবাহিক কথোপকথনের পরে, আমি সময়োপযোগী জ্ঞান অর্জন করেছি, আমার দৃষ্টিভঙ্গি প্রসারিত করেছি এবং আমার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করেছি। বাস্তব জীবনের থেরাপিস্টের সাথে দেখা করা কখনই কঠিন হবে না, তবে প্রতিদিনের সাহায্যের জন্য, এটি দুর্দান্ত, এবং খুব সস্তা নয়!
একটি পেশাদার মত জার্নাল
অন্যান্য লাইফ নোট বৈশিষ্ট্যগুলি প্রতিদিনের বিজ্ঞপ্তি অনুস্মারক, এনক্রিপ্ট করা ডেটা এবং লক্ষ্য সেটিং অন্তর্ভুক্ত করে। এর মধ্যে শেষটি আপনাকে স্বল্প-মেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উদ্দেশ্যগুলি সেট করতে দেয়, এটি আপনাকে যে জ্ঞান দেয় তা কাস্টমাইজ করার জন্য অ্যাপটিকে নির্দিষ্ট তথ্য সরবরাহ করে।
LifeNote-এর বিনামূল্যের স্তরটি দুর্দান্ত, কিন্তু সমস্ত বৈশিষ্ট্যের সম্পূর্ণ সুবিধা নিতে, আপনাকে প্রতি মাসে $8.99 / £8.99 বা বছরে $79.99 / £79.99 (26% সঞ্চয়) এ প্রিমিয়ামে আপগ্রেড করতে হবে। সদস্যপদ আজীবন পরামর্শদাতা ম্যাগাজিন এবং চ্যাট, ম্যাগাজিন প্রতি একাধিক দৃষ্টিভঙ্গি এবং সাপ্তাহিক প্রতিফলন কাগজপত্র এবং শিল্প অন্তর্ভুক্ত করে।
আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনুন, আপনার স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী করুন এবং ডাউনলোড করে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন জীবনের নোটে iOS এবং অ্যান্ড্রয়েড.
Google News-এ TechRadar অনুসরণ করুন এবং একটি প্রিয় উৎস হিসাবে আমাদের যোগ করুন আপনার ফিডে আমাদের বিশেষজ্ঞ খবর, পর্যালোচনা এবং মতামত পেতে. ফলো বাটনে ক্লিক করতে ভুলবেন না!
এবং হ্যাঁ আপনিও পারেন TikTok এ TechRadar অনুসরণ করুন খবর, পর্যালোচনা, ভিডিও আকারে আনবক্সিংয়ের জন্য এবং আমাদের কাছ থেকে নিয়মিত আপডেট পান হোয়াটসঅ্যাপ খুব।
