সম্ভাব্য সমস্যাগুলি এড়াতে শিশুরা কখন অর্ধ-মেয়াদী বিরতির পরে ফিরে আসে তা পরীক্ষা করা উচিত
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ব্যাগগুলি নিরাপদ কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য একটি সাধারণ নিয়ম রয়েছে
গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে অভিভাবকদের এই সপ্তাহে অর্ধেক মেয়াদ শেষে স্কুলে ফেরার সময় তাদের বাচ্চাদের ব্যাগ পরীক্ষা করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে খুব ভারী স্কুল ব্যাগ বহন করলে পিঠে ব্যথা হতে পারে এবং শিশুদের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে ব্যাকপ্যাকের ওজন আপনার সন্তানের ওজনের 10 শতাংশের বেশি হওয়া উচিত নয়।
বিআইটি চিরোপ্যাক্টর ডিন ব্ল্যাকস্টক এম অ্যান্ড এসকে বলেছেন যে অনেক শিশু খুব বেশি লাগেজ বহন করছে। তিনি বলেন: “অনেক অভিভাবকই বুঝতে পারেন না যে শিশুদের স্কুল ব্যাগের জন্য একটি প্রস্তাবিত ওজনের সীমা রয়েছে, কারণ মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য, বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য উপযুক্ত ওজন গুরুত্বপূর্ণ।
“বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে একটি ব্যাকপ্যাকের ওজন একটি শিশুর শরীরের ওজনের 10% এর বেশি হওয়া উচিত নয়, তবে অনেকগুলি ব্যাগ এর চেয়ে অনেক বেশি, খুব বেশি ব্যাগ বহন করা ক্রমবর্ধমান মেরুদণ্ড, পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে৷ এর পরিণতিগুলি দুর্বল ভঙ্গি, অস্বস্তি এবং দীর্ঘমেয়াদী পেশীগুলির সমস্যাগুলির মতো বিষয়গুলিকে দায়ী করা যেতে পারে৷
“শিশুরা প্রায়ই তাদের ভঙ্গি পরিবর্তন করে ভারী ব্যাগের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়; সামনের দিকে বা পাশে ঝুঁকে যা ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে এবং ক্লান্তি বা আঘাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই ভঙ্গিগুলি দিনের পর দিন, পিরিয়ডের পর, বছরের পর বছর পুনরাবৃত্তি করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে আঘাত এবং অস্বস্তি তৈরি হয়।”
স্কুল ইউনিফর্ম চেক করার পাশাপাশি, মেয়াদের শুরু আপনার সন্তানের জন্য নিরাপদ সর্বাধিক ব্যাগের ওজন পর্যালোচনা করার একটি ভাল সুযোগ। গুরুত্বপূর্ণভাবে, 4 বছর বয়সে প্রাথমিক বিদ্যালয় শুরু করার সময় মেয়েদের 1.6 কেজির বেশি ওজন করা উচিত নয়। ছেলেদের জন্য এই সীমাটি প্রায় 1.7 কেজি। এমনকি 16 বছর বয়সে মাধ্যমিক স্কুল শেষ করার সময়, মেয়েদের স্কুল ব্যাগের ওজন 5.6 কেজির বেশি হওয়া উচিত নয়, যখন ছেলেরা 6 কেজি পর্যন্ত বহন করতে পারে।
যেহেতু শিশুরা বিভিন্ন হারে বৃদ্ধি পায় এবং মেয়েদের এবং ছেলেদের গড় ওজন আলাদা, তাই কিছু সহজ গণিতের মাধ্যমে সঠিক সর্বোচ্চ ওজন গণনা করা ভাল।
আপনার সন্তানের সঠিক সর্বোচ্চ ব্যাগের ওজন কীভাবে গণনা করবেন
- আপনার সন্তানের ওজন করুন।
- আপনার সন্তানের ওজন 0.1 দ্বারা গুণ করুন।
একবার আপনি সিদ্ধান্ত নিলেন যে আপনার সন্তান কতটা লাগেজ নিরাপদে বহন করতে পারবে, ব্যাগে জলের বোতল, লাঞ্চবক্স এবং প্ল্যানারের মতো প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করুন এবং নিয়মিত ওজন পরীক্ষা করুন। স্কেলের সংখ্যা সীমা অতিক্রম করলে, কোন আইটেমগুলি সরানো যেতে পারে তা বিবেচনা করুন।
একটি নির্দিষ্ট ক্রমে জিনিসপত্র প্যাক করা এবং ডিজাইন অনুযায়ী ব্যাগ বহন করা একটি পার্থক্য করতে পারে। ডিন বলেছেন: “আপনার ব্যাগ প্যাক করার সময় ওজন সমানভাবে বন্টন করুন এবং কাঁধগুলিকে পিছনে টানতে বাধা দেওয়ার জন্য উপরে ভারী জিনিস রাখুন৷ বাচ্চাদের স্কুলের ব্যাগ বহন করার উপায়ে কয়েকটি ছোট সমন্বয় তাদের দীর্ঘমেয়াদী পেশীর স্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় পার্থক্য করতে পারে৷
“অবশ্যই, এটি সবসময় ফ্যাশনেবল হিসাবে দেখা যায় না, তবে এটি উভয় কাঁধে পরা এবং সেই অনুযায়ী স্ট্র্যাপগুলি সামঞ্জস্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যাগটি সঠিকভাবে ওজনকে সমর্থন করে, শরীরের উপর চাপ কমায়।”
