অডিওলজিস্টরা এয়ারপডের জন্য 60/60 নিয়মের সুপারিশ করেন

অডিওলজিস্টরা সতর্ক করেছেন যে এয়ারপডের মতো ইন-ইয়ার হেডফোনের অত্যধিক ব্যবহার শ্রবণশক্তি নষ্ট করতে পারে এবং কানের সংক্রমণ হতে পারে।

তারা শব্দ-প্ররোচিত শ্রবণশক্তি হ্রাস, টিনিটাস এবং শব্দ সংবেদনশীলতার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য একটি সাধারণ নির্দেশিকা সুপারিশ করে – যা 60/60 নিয়ম হিসাবে পরিচিত…

CNET এর যখন আনা গ্রেগার্ট শ্রবণশক্তি হ্রাস অনুভব করেছিলেন তখন তিনি কঠিন উপায়ে একটি পাঠ শিখেছিলেন। তিনি দুই অডিওলজিস্টের সাথে কথা বলেছেন যারা ইন-ইয়ার হেডফোনের অত্যধিক ব্যবহারের ঝুঁকি ব্যাখ্যা করেছেন।

• শব্দ-প্ররোচিত শ্রবণশক্তি হ্রাস
• টিনিটাস (কানে বাজছে, গুঞ্জন বা ফিসফিস করে)
• সময়ের সাথে সাথে শব্দ সংবেদনশীলতা

উপরন্তু, দীর্ঘ সময় ধরে এগুলি পরলে কানে তাপ এবং আর্দ্রতা আটকে যেতে পারে, যা কানের সংক্রমণ হতে পারে। শেষ পর্যন্ত, তারা কানের খালের গভীরে কানের মোমকে ধাক্কা দিতে পারে, যার ফলে এমনকি সাময়িক শ্রবণশক্তি হ্রাস পায়।

উভয় বিশেষজ্ঞের সাথে তারা কথা বলেছেন 60/60 নিয়মের সুপারিশ করেছেন।

Reisman এবং Trost উভয়ই ইয়ারবাড পরেন এমন লোকদের জন্য “60/60 নিয়ম” সুপারিশ করে। 60/60 নিয়মের মানে হল যে আপনি সর্বোচ্চ ভলিউমের 60% এর বেশি একবারে 60 মিনিটের বেশি শুনতে পারবেন না।

“দৈনিক ব্যবহার ভাল যদি ভলিউম নিরাপদ থাকে এবং কানকে বিশ্রামের জন্য সময় দেওয়া হয়,” রেইসম্যান পরামর্শ দেন। “আমি সাধারণত রোগীদের প্রতি ঘন্টা ব্যবহারের জন্য 15 থেকে 20 মিনিটের বিরতি নিতে বলি।”

আপনি যদি ক্রমাগত জোরে ভলিউমে এয়ারপড শুনতে থাকেন তবে অ্যাপল দীর্ঘদিন ধরে সুরক্ষা বিজ্ঞপ্তি প্রদান করেছে। আপনি আপনার সতর্কতার ইতিহাস পরীক্ষা করতে পারেন এবং সেটিংস > সাউন্ড এবং হ্যাপটিক্স > হেডফোন সুরক্ষায় ডেসিবেল সীমা সেট করতে পারেন।

Apple Health অ্যাপটিতে একটি হেডফোন অডিও লেভেল বিভাগও রয়েছে যা আপনার এক্সপোজারের একটি লগ প্রদান করে।

Unsplash-এ Sumudu Mohottige-এর ছবি