গবেষণায় দেখা গেছে একটি ক্লাসিক ভিডিও গেম খেলে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা কমে যায়

গেমটি এনএইচএস-এ কর্মরত ব্যক্তিদের জন্য বেদনাদায়ক স্মৃতি ট্রিগার করে

একটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে টেট্রিস খেলে মানসিক আঘাতের বেদনাদায়ক স্মৃতি কমাতে সাহায্য করতে পারে। গবেষকরা বলেছেন যে স্বাস্থ্যসেবা কর্মীরা যারা তাদের চিকিত্সার অংশ হিসাবে ক্লাসিক কম্পিউটার গেম খেলেছেন তারা কম ফ্ল্যাশব্যাকের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। বিশেষজ্ঞরা এখন পদ্ধতিটি পরীক্ষা করার আশা করছেন, যা তারা “অ্যাক্সেসযোগ্য, মাপযোগ্য এবং অভিযোজিত” হিসাবে বর্ণনা করেছেন, একটি বৃহত্তর গোষ্ঠীর উপর।

যুক্তরাজ্য এবং সুইডেনের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত এই ট্রায়ালে 99 জন NHS কর্মী জড়িত ছিল যারা কোভিড -19 মহামারী চলাকালীন কর্মক্ষেত্রে ট্রমা অনুভব করছিলেন – যেমন মৃত্যুর সাক্ষী -। প্রায় 40 জন রোগীকে একটি চিকিত্সা দেওয়া হয়েছিল যাতে টেট্রিস খেলা জড়িত, যা ইমেজারি কম্পিটিশন টাস্ক ইন্টারভেনশন (ICTI) নামে পরিচিত।

সংক্ষিপ্তভাবে একটি বেদনাদায়ক স্মৃতি স্মরণ করার সময় দলটিকে একটি ক্লাসিক গেমের একটি ধীর সংস্করণ খেলতে বলা হয়েছিল। তারপর তাদের একটি টেট্রিস গ্রিড কল্পনা করতে বলা হয়েছিল এবং ব্লকগুলি কল্পনা করতে তাদের মনের চোখ ব্যবহার করতে বলা হয়েছিল। এটা বিশ্বাস করা হয় যে আইসিটিআই পদ্ধতি মস্তিষ্কের দৃশ্যমান স্থান দখল করে অনুপ্রবেশকারী স্মৃতির প্রাণবন্ততাকে কমিয়ে দেয়, যা এটিকে শারীরিক স্থান বিশ্লেষণ ও বুঝতে সাহায্য করে।

উপসালা ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এমিলি হোমস, যিনি এই গবেষণার নেতৃত্ব দিয়েছিলেন, বলেছেন: “এমনকি অতীতের আঘাতের একটি একক, ক্ষণস্থায়ী স্মৃতি মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং তাদের অবাঞ্ছিত এবং অনুপ্রবেশকারী আবেগের করুণায় রেখে দৈনন্দিন জীবনে একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে৷

“এই সংক্ষিপ্ত চাক্ষুষ হস্তক্ষেপের মাধ্যমে এই সংবেদনশীল স্মৃতিগুলির অনুপ্রবেশকারী দিকটিকে দুর্বল করে, লোকেরা কম আঘাতমূলক চিত্রগুলি অনুভব করে।”

বাকী রোগীরা হয় মানসিক চাপ কমাতে সুরকারের পডকাস্ট সহ মোজার্টের সঙ্গীত শোনেন বা মানসম্মত চিকিৎসা গ্রহণ করেন। দ্য ল্যানসেট সাইকিয়াট্রিতে প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখা গেছে যে আইসিটিআই চিকিৎসা গ্রহণকারী ব্যক্তিরা চার সপ্তাহের মধ্যে অন্যান্য গ্রুপের তুলনায় 10 গুণ কম ফ্ল্যাশব্যাক করেছেন।

ছয় মাস পরে, প্রায় 70% রিপোর্ট করেছে যে তাদের কোনও অনুপ্রবেশকারী স্মৃতি ছিল না। চিকিত্সা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এর লক্ষণগুলি মোকাবেলায়ও সহায়তা করেছিল। প্রফেসর হোমস বলেছেন: “আমরা এই হস্তক্ষেপ বাস্তবায়নের মাধ্যমে একটি বাস্তব সাফল্য অর্জন করতে পেরে আনন্দিত।

“এটি কেবল টেট্রিস খেলার চেয়ে অনেক বেশি কিছু, এবং যদিও এটি ব্যবহার করা সহজ, এটিকে পরিমার্জিত করা এবং বিকাশ করা একটি জটিল প্রক্রিয়া। হস্তক্ষেপটি শব্দের উপর নয় বরং আমাদের মানসিক কল্পনার উপর ফোকাস করে, এবং মানুষের ব্যস্ত জীবনে মাপসই করার জন্য যতটা সম্ভব মৃদু, সংক্ষিপ্ত এবং ব্যবহারিক হতে ডিজাইন করা হয়েছে।

“আমরা আমাদের গবেষণাকে প্রসারিত করতে আশা করি যে এটি একটি বিস্তৃত পরিসরের মানুষ এবং পরিস্থিতির জন্য এর কার্যকারিতা নির্ধারণ করে এটিকে বাস্তবে প্রয়োগ করবে।”

শার্লট সামারস, ভিক্টর ফিলিপ দাহদালেহ হার্ট অ্যান্ড লাং রিসার্চ ইনস্টিটিউটের পরিচালক এবং কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের নিবিড় পরিচর্যা মেডিসিনের অধ্যাপক, বলেছেন: “প্রতিদিন, বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্যসেবা কর্মীরা তাদের কাজের সময় বারবার আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হন, যা তাদের মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে যখন আমরা অসুস্থ থাকি।

“একটি সময়ে যখন বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থাগুলি চরম চাপের মধ্যে রয়েছে, একটি পরিমাপযোগ্য ডিজিটাল হস্তক্ষেপের আবিষ্কার যা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের মঙ্গলকে উন্নীত করে যারা কর্ম-সম্পর্কিত আঘাতমূলক ঘটনাগুলি অনুভব করে একটি উত্তেজনাপূর্ণ পদক্ষেপ।”

দলটি এখন বৃহত্তর এবং আরও বিভিন্ন গোষ্ঠীতে ICTI পরীক্ষা করার উপায়গুলি অন্বেষণ করছে, সেইসাথে গেমের একটি অ-নির্দেশিত সংস্করণের বিকল্পগুলি বিবেচনা করছে৷ ওয়েলকাম-এর ডিজিটাল মানসিক স্বাস্থ্যের গবেষণার প্রধান টাইলা ম্যাকক্লাউড, যা এই গবেষণায় অর্থায়ন করেছিল, বলেছেন: “এই ফলাফলগুলি এই ধরনের সহজ-ব্যবহারযোগ্য হস্তক্ষেপের জন্য চিত্তাকর্ষক।

“যদি আমরা বৃহত্তর ট্রায়ালগুলিতে একইভাবে শক্তিশালী ফলাফল পেতে পারি, তবে এটি একটি বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে৷ সমস্ত প্রসঙ্গে এত অ্যাক্সেসযোগ্য, মাপযোগ্য এবং মানিয়ে নেওয়া যায় এমন কিছু দেখা বিরল৷ এটির জন্য রোগীদের শব্দে তাদের ট্রমা প্রকাশ করতে এবং এমনকি ভাষার বাধাগুলি অতিক্রম করার প্রয়োজন হয় না৷

“এই অধ্যয়নটি একটি প্রধান উদাহরণ কেন ওয়েলকাম মানসিক স্বাস্থ্যের হস্তক্ষেপের একটি বিস্তৃত পরিসরে বিনিয়োগ করছে, যাতে ভবিষ্যতে প্রত্যেকেরই তাদের জন্য কাজ করে এমন চিকিত্সাগুলিতে অ্যাক্সেস থাকে।”