আমি মনজারোতে 50 পাউন্ড হারিয়েছি। কিন্তু ভুল ডোজ আমাকে গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ বিছানায় ঠেলে দিয়েছে… এখন আমি এটি গ্রহণ করার আরও কার্যকর উপায় খুঁজে পেয়েছি

জেড মার্টিন আশা করেছিলেন যে একটি জনপ্রিয় ওজন কমানোর ওষুধ তার অসুস্থ স্বাস্থ্যকে রক্ষা করবে, কিন্তু একটি অপ্রত্যাশিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তাকে গুরুতর উদ্বেগের সাথে বিছানায় আবদ্ধ করে রেখেছিল।

ইউকে-এ-হোম মা তার ওজন কমানোর যাত্রা শুরু করেছিলেন জানুয়ারী 2025 সালে তার ওজন নিয়ে লড়াই করার পরে তাকে গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে রেখেছিল।

তৎকালীন 34-বছর-বয়সী মহিলা ডায়াবেটিসের ওষুধ মঞ্জারো গ্রহণ করার আগে তার প্রাথমিক যত্নের ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলেন, যা প্রায়শই লোকেদের ওজন কমানোর পাশাপাশি তাদের ইনসুলিনের মাত্রা পরিচালনা করতে সাহায্য করে।

তিনি 224 পাউন্ড থেকে শুরু করে এবং 10 মাসে 49 পাউন্ড হারান কয়েক সপ্তাহ ধরে দুর্দান্ত অগ্রগতি দেখেছেন। কিন্তু তার ইতিবাচক অভিজ্ঞতা পরিবর্তিত হয় যখন তিনি তার ডোজ মান, প্রস্তাবিত ডোজ সময়সূচী থেকে 2.5 মিলিগ্রাম থেকে 5 মিলিগ্রাম 2025 সালের মার্চে বাড়িয়েছিলেন।

তিনি হতাশা এবং ক্রমাগত উদ্বেগের মধ্যে ডুবে গিয়েছিলেন, প্রায়শই রেসিং চিন্তাভাবনা এবং বুকের টান নিয়ে রাতে জেগে থাকতেন, যা ক্রমাগত, নিম্ন-গ্রেডের আতঙ্কের বৈশিষ্ট্য।

মার্টিন তার অগ্নিপরীক্ষা বর্ণনা করেছেন: ‘আমার শক্তির অভাব ছিল এবং উদ্বেগ এত বেশি ছিল যে আমি এটি আমার বুকে অনুভব করতে পারি। এটি রাতে আমার ঘুমকে প্রভাবিত করবে কারণ আমি খুব উদ্বিগ্ন ছিলাম, এটি প্রকৃত বিষণ্নতার মতো অনুভূত হয়েছিল।’

তার ডাক্তার তার ডোজ কমিয়ে 2.5 মিলিগ্রামে ফিরিয়ে দিয়েছিলেন এবং এটি জুলাই 2025 পর্যন্ত সেই স্তরে ছিল। যখন তিনি উচ্চ মাত্রায় ফিরে গিয়েছিলেন, আশা করেছিলেন যে তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি এক সময়ের জিনিস ছিল, তখন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ সম্পূর্ণ শক্তিতে ফিরে আসে। যতক্ষণ না তিনি তার ডোজ আবার 2.5 মিলিগ্রামে হ্রাস করেন ততক্ষণ পর্যন্ত লক্ষণগুলি কমে যায়।

‘এটি আক্ষরিক অর্থেই আমাকে কাঁদিয়েছিল, এটি থাকার জন্য ভাল জায়গা ছিল না,’ তিনি বলেছিলেন। ‘এটা আমাকে বিভ্রান্ত করবে, মনে হবে আপনি একটি কালো মেঘের মধ্যে আছেন এবং আপনি এর বাইরে দেখতে পাবেন না।’

বাড়িতে থাকা মা 2025 সালের জানুয়ারিতে তার ওজন কমানোর যাত্রা শুরু করেন এবং 10 মাসে 49 পাউন্ড হারান (আগে, বামে এবং পরে, ডানদিকে ছবি)

10 মাস হারানোর পর, 2025 সালের মার্চ মাসে তার অগ্রগতি হাইলাইট করা হয়েছিল যখন তিনি স্ট্যান্ডার্ড প্রোটোকল অনুসরণ করেছিলেন এবং তার ডোজ 2.5 মিলিগ্রাম থেকে 5 মিলিগ্রামে বাড়িয়েছিলেন।

মার্টিন কম ডোজে সামঞ্জস্যপূর্ণ ওজন হ্রাস বজায় রেখেছিলেন, যদিও উচ্চ ডোজ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের তুলনায় ধীর গতিতে। কিন্তু তার অগ্নিপরীক্ষার পর থেকে সে সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে সে আর কখনো তার ডোজ বাড়ানোর চেষ্টা করবে না।

‘কোন পরিমাণ ওজন হ্রাস এইভাবে অনুভব করার মতো নয়, আমার মানসিক স্বাস্থ্য সর্বদা প্রথমে আসবে,’ তিনি বলেছিলেন। কিছু করতে না চাইলে জীবনে কোন আনন্দ নেই।

লক্ষ লক্ষ লোকের মতো যারা বর্তমানে Monjaro বা Zepbound, Ozempic এবং Vegovy-এর মতো একই ধরনের GLP-1 ওষুধ খান, মার্টিন সোশ্যাল মিডিয়ায় এবং বন্ধুদের কাছ থেকে এর উপকারিতা সম্পর্কে শুনেছেন৷

খাবারের সাথে তার সবসময়ই জটিল সম্পর্ক ছিল।

ওজন কমানোর সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান করে, তিনি বলেন, তিনি কীভাবে খাবার দেখেন এবং তার শরীরকে কী প্রয়োজন তা আরও শিথিল করেছেন।

মার্টিন, একজন সংবেদনশীল ভক্ষক, যখন সে দুঃখ, খুশি বা উদযাপন করত তখন খাবারের দিকে ফিরে যায়। পারিবারিক উদযাপনগুলি খাবারের চারপাশে আবর্তিত হত এবং এটি প্রায়শই তার জন্য সান্ত্বনার উত্স ছিল।

মার্টিন তার দ্বিতীয় সন্তানের সাথে গর্ভবতী হওয়ার সময় টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এবং তিনি চান না যে জন্ম দেওয়ার পরেও সেই ঝুঁকি অব্যাহত থাকুক, তাই তার ডাক্তার তাকে মনজারোতে শুরু করেছিলেন।

তার কোনো তাৎক্ষণিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছিল না এবং ডোজ বাড়ানোর পর তার মেজাজের তীব্র পতন মার্টিনের জন্য অপ্রত্যাশিত ছিল, যিনি বলেছিলেন যে তিনি সবসময় তুলনামূলকভাবে ভালো মানসিক স্বাস্থ্যে ছিলেন।

ব্রিটিশ মা TikTok-এ GLP-1 এর সাহায্যে তার ওজন কমানোর যাত্রা নথিভুক্ত করেছেন (আগের ছবি, বামে এবং 10 মাস আগে, ডানে)

যখন তার ডাক্তার তার মনজারোর ডোজ বাড়িয়ে দেয়, তখন মার্টিন উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মধ্যে ডুবে যায়, ক্রমাগত চিন্তাভাবনা নিয়ে জেগে ওঠে এবং আতঙ্কের কারণে তার বুক শক্ত হয়ে যায়।

তিনি বলেছিলেন: ‘এটি স্পষ্টতই একটি ডোজ যা আমার জন্য উপযুক্ত নয়। আমি সত্যিই খারাপ মেজাজে ছিলাম, আমার কিছু করার আগ্রহ ছিল না, বিশেষ করে খাওয়া হয়নি।

‘আমি ক্ষুধার্ত ছিলাম না, আমি জানতাম যে আমার প্রয়োজনীয় পুষ্টি আমি পাচ্ছি না। আমি এটি সম্পর্কে চিন্তিত ছিলাম এবং এটি উদ্বেগ বাড়িয়েছিল।

মনজারো শরীরে প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন দুটি হরমোন অনুকরণ করে: GIP এবং GLP-1, যা মস্তিষ্ককে সংকেত দেয় যে আপনার পাকস্থলী পূর্ণ হয়ে গেছে, খাবার কত দ্রুত পেট ছেড়ে যায় তা ধীর করে দেয় এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেলেই শরীরকে ইনসুলিন মুক্ত করতে সাহায্য করে।

এর ফলে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ হয় এবং কম খাওয়া হয় যখন শরীর আরও দক্ষতার সাথে খাবার প্রক্রিয়া করে।

যদিও কম ডোজ তাকে তার ক্ষুধা কম রেখে আরও ভাল, স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করতে সাহায্য করেছিল, উচ্চ মাত্রা তার ক্ষুধাকে প্রায় সম্পূর্ণরূপে ভোঁতা করে দিয়েছিল, তাই খাওয়া একটি কাজের মতো মনে হয়েছিল।

মার্টিন বলেছিলেন: ‘আমার পুরো যাত্রাটি খাবারের সাথে আমার সম্পর্ক উন্নত করার বিষয়ে ছিল এবং 5 মিলিগ্রামে আমি তা করতে পারিনি, আমি নিজেকে খেতে বাধ্য করছি এবং খুব কম খাচ্ছি।’

উদ্বেগ এবং হতাশা মঞ্জারোর লেবেলে তালিকাভুক্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে নেই, যার মধ্যে বমি বমি ভাব, বমি, এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, সেইসাথে অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা রয়েছে, যার মধ্যে কিছু গুরুতর হতে পারে, যার মধ্যে অন্ত্রে বাধা রয়েছে।

মার্টিন স্বীকার করেছেন যে তার অগ্রগতি গড়ের চেয়ে ধীর হয়েছে।

এখন, চিরতরে নিম্ন 2.5 মিলিগ্রাম ডোজে ফিরে যান, মার্টিন [pictured with her partner] বলেছিল সে আবার নিজের মতো অনুভব করেছে; উদ্যমী, অনুপ্রাণিত এবং হতাশার কালো মেঘের নীচে আটকা পড়ে না

তিনি বলেন: ‘অনেক লোক সপ্তাহে তিন থেকে চার পাউন্ড হারায় এবং খুব দ্রুত ওজন কমায়। আমার যাত্রাটি এমন হয়নি, আমি প্রতি সপ্তাহে এক পাউন্ড হারাচ্ছি। অনেকে এটাকে ধীর বলে মনে করেন, এটা নয়, এটা স্বাস্থ্যকর।

সিডিসি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ একটি নিরাপদ, টেকসই ওজন কমানোর হারকে প্রতি সপ্তাহে এক থেকে দুই পাউন্ড হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে।

এই ক্রমান্বয়ে গতি আরও ভাল দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের সাথে যুক্ত, যার অর্থ এই হারে ওজন হ্রাসকারী লোকেরা খুব দ্রুত ওজন হ্রাস করা লোকদের তুলনায় এটি বন্ধ রাখার সম্ভাবনা বেশি।

ধীর এবং অবিচলিত ওজন হ্রাস এছাড়াও শরীরকে সামঞ্জস্য করার জন্য সময় দেয়, যা আলগা ত্বক এবং পেশী ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা GLP-1 ব্যবহারকারীদের মধ্যে নথিভুক্ত করা হয়েছে।

মার্টিন বলেছেন:[My advice is] ডোজ নিয়ে তাড়াহুড়ো করবেন না, আমি জানি প্রোভাইডাররা প্রতি চার সপ্তাহে ডোজ বাড়াতে বলে, কিন্তু ডোজ বাড়ানোর দরকার নেই যদি এটি এখনও আপনার জন্য কাজ করে।

‘ক্ষুধা একটি স্বাভাবিক অনুভূতি, আপনি ক্ষুধার্ত হতে যাচ্ছেন এই অনুভূতি নিয়ে আপনাকে বাঁচতে হবে। আমি জানি অনেক লোক এটা করে কিন্তু এটা আমার লক্ষ্য নয়। আপনার খাদ্য এবং ক্ষুধা নিয়ে আরামদায়ক হওয়া দরকার কারণ মনজারোর পরে জীবন আছে।’